プエラリアを安全に飲むために!飲むタイミングや飲み方を工夫してプエラリアの効果を倍増させよう

プエラリアを安全に飲むために!飲むタイミングや飲み方を工夫してプエラリアの効果を倍増させよう

バストアップサプリは医薬品ではなく、栄養補助食品という分類になっています。つまり一般的な食品と同じような扱いになるため、医薬品のように具体的な用法用量が記載されていないのが普通です。プエラリアのサプリメントも、説明書などに摂取の目安などは書かれていることがあるものの、具体的にいつ・どのくらい飲んだら良いのかわからないものですよね。サプリの飲み方は効果や健康にも影響を与えることがあるため、正しい飲み方を知って健康的なバストアップを目指したいところです。

プラエリアの服用を控えた方が良い時期

プエラリアのバストアップサプリは栄養補助食品のひとつですが、間違った摂取の仕方をすると身体に悪い影響を及ぼしてしまう恐れがあります。特に気を付けたいのがプエラリアの副作用です。女性ホルモンに作用してバストアップを促すのがプエラリアの特徴ですが、服用する時期によってはホルモンバランスを乱してしまうことがあるので注意しなければなりません。たとえば、女性ホルモンの分泌量が増え始める20歳以下の女性がプエラリアを服用すると、体内で自然に生成される女性ホルモンの働きを阻害してしまうことがあります。20代の女性の場合も、自然に分泌される女性ホルモンの量が多いので、摂取量を控えめにするなどの対策が必要です。また、生理中や極度の空腹時なども、ホルモンバランスに過度な影響を与えかねないので、プエラリアの服用はなるべく控えた方が良いでしょう。

プエラリアと生理に関する情報は、女性なら知っておきたい!プエラリアが生理に与える影響をご参照ください。

ピルとの併用は副作用を起こす危険性あり

生理不順の改善や避妊薬としてピルを服用している女性は、それと併用してプエラリアを服用することはできるだけ控えてください。ピルはホルモンバランスをコントロールして、要するに排卵が起こらないようにするための薬です。一方、プエラリアは逆に女性ホルモンの分泌を活発にするためのサプリなので、ピルとプエラリアは全く反対の効果をもたらすということがわかるはずです。ピルによってホルモンバランスがコントロールされて、女性ホルモンの分泌を抑えているところに、プエラリアで女性ホルモンの分泌を促進する作用を及ぼしてしまうと、女性ホルモンが過剰に分泌されてしまう恐れがあります。こうした女性ホルモンの過剰分泌は、プエラリアの過剰摂取によっても引き起こされることがあります。すると頭痛や吐き気などのさまざまな副作用を起こしかねないので、くれぐれも注意して服用するようにしましょう。

ピルとの併用に関する情報は、避妊薬のピルでバストアップできる?効果と副作用のリスクについてをご参照ください。

体質や体調を考えた摂取の仕方を

ただ、プエラリアのバストアップサプリは、正しい飲み方をすれば高いバストアップの効果を期待することができます。中でも、自分の身体にあった摂取の仕方をすることはサプリの効果を高めるという意味でとても大切です。たとえば、サプリを常用する人の中には、胃腸が強い人もいれば弱い人もいます。プエラリアの効果を十分に発揮させるためには、空腹時に摂取するのが効果的なのですが、胃腸が弱い人の場合は空腹時に摂取することで胃が荒れてしまうこともあります。もちろん、胃腸の強さに自信がある人は空腹時に摂取することでサプリの消化吸収率を高め、より効果的に有効成分を身体に浸透させる方が良いですが、そうでない人は胃腸への負担が少ない食後に摂取する方がむしろ良い場合もあります。プエラリアは自分の体質やそのときの体調などを考えながら摂取するのがおすすめです。

プエラリアを安全に飲むために!飲むタイミングや飲み方を工夫してプエラリアの効果を倍増させよう

飲むタイミングを考えよう

プエラリアの効果を十分に発揮させるためには、飲むタイミングについてもしっかりと意識しておきたいところです。食前や食後における飲み方は前述しましたが、それ以外にもプエラリアの効果を高めるタイミングがあります。それが就寝前です。サプリを飲んでも有効成分が身体に吸収されなければ意味がありません。就寝中はその日に蓄えられた栄養を吸収するための時間でもあるため、就寝前にプエラリアを飲むことで有効成分の吸収率を高めることが期待できるのです。寝ている間は成長ホルモンも豊富に分泌されており、その相乗効果でプエラリアの効き目がより高まるともいわれています。プエラリアは医薬品とは違って効果が穏やかなので、一日に複数回に分けて飲むのが基本ですが、一粒は食前に、もう一粒は就寝前になどといったように、タイミングを工夫してみても良いかもしれません。

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